Hårtap fra fiskeforbruk

• April 24, 2024

Hvis du opplever uforklarlig håravfall, kan det være lurt å se på hvor mye fisk du spiser hver uke.
I følge en utgave av Readers Digest kan denne 'sunne' maten være en bidragsyter til håravfall. Det ser ut til at mange amerikanere inntak potensielt farlige nivåer av kvikksølv ved å spise butikkjøpt fisk.

Forfatter Alexis Jetter forteller om funnene til Dr. Jane Hightower. I evalueringen av pasientene sine beskrev hun mange forstyrrende symptomer relatert til høye nivåer av kvikksølv i blodet. Et symptom som vakte oppmerksomheten min var overdreven hårtap.

Selv om fisk fortsatt er en god kilde til proteiner og andre viktige næringsstoffer, bør vi være klar over hva slags fisk og mengden fisk vi inkluderer i kostholdet vårt.
I følge aksepterte data er den farlige fisken den største og eldste.

Sikker fisk er:

• laks
  
• sardiner
  
• såle
  
• ferskvann steinbit
  
• tilapia
  
• gårdsoppdrettet ørret
  
• reke
  
• muslinger
  
• kamskjell
  
• østers
  
• tunfisk på boks
  (Spesielle grupper) Kvinner i fertil alder, gravide, ammende mødre og barn under åtte år kan trygt spise 12 gram i uken. De kan spise enten en boks 'hvitt' tunfisk eller to bokser med 'lett' melodi per uke.

Safe for ett måltid per uke er:

• mahi mahi
  
• oransje grov
  
• havabbor
  
• rød snapper
  
• flyndre
  
• ferskvannsbass
  
• kveite
  
• grouper
  
• ørret
  
• fersk tunfisk

Kvinner og barn i de ovennevnte spesialgruppene bør begrense disse fiskene til ett måltid per måned.

Foreslått for bare to ganger per måned er:

• sverdfisk
  
• hai
  
• tilefish
  
• kong makrell
  
• marlin

Kvinner og barn i ovennevnte spesialgrupper bør unngå disse.

**kursiv Noen ganger har fisk testet å ha utrygge nivåer av kvikksølv, selv om deres gjennomsnittlige score er lav til mellomtoner.

Nioxin System 1 Starter Kit 3 stk