Takknemlighet og nevromuskulær sykdom

• April 19, 2024

Takknemlighet, en holdning til takknemlighet, gjør mer enn mottakeren. Takknemlighet har vært relatert av forskere ved University of California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) med forbedret emosjonell og fysisk velvære. Hos individer med nevromuskulær sykdom ble det funnet at en takknemlighetsjournal forbedret energi, positivt humør, følelser av tilknytning, positiv vurdering av ens eget liv og til og med søvnvarighet og kvalitet.

I følge forskning kan takknemlighet dyrkes. Hvis du ofte fokuserer på det du er takknemlig for, kan du øke følelsen av takknemlighet. Å holde takknemlighetsdagbok og lære takknemlighetsbønner kan hjelpe deg å fokusere på takknemlighet. Å utvikle positive vaner i tale vil påvirke hvordan du tenker. Å spørre deg selv daglig om hva man har gitt og fått, kan også øke følelsen av takknemlighet.

I stedet for en passiv holdning eller fornektelse av vanskene i livet, innebærer å trene takknemlighet å ta et aktivt engasjement for å se etter det gode selv i vanskelige tider og husk å være takknemlig for det gode. Å huske vanskeligheter kan minne en person om å sette pris på det gode, men å gjøre det krever oppmerksomhet til de positive.

Mirriam-Webster online ordbok (2015) definerer takknemlighet som "staten å være takknemlig: takknemlighet." Det gir følgende synonymer for takknemlighet: takknemlighet, takknemlighet, takknemlighet, takk og takknemlighet. Uansett hvilket ord du velger, vil takknemlighet forbedre din emosjonelle og fysiske helse.

Så ta deg tid til å dyrke takknemlighet. Så uttrykk takknemlighet til andre. Ikke bare vil du forbedre ditt eget velvære, du vil lysne opp en annen persons dag også.

ressurser:
Emmons 'Lab, (2015). Takknemlighet og velvære. UC Davis nettsted. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Hentet 11.11.15.
Mirriam-Webster, (2015). Takknemlighet. //www.merriam-webster.com/diction/gratitude. Hentet 11.11.15.
Morain, C., (2007). Emmons: Studerer "ny vitenskap om takknemlighet." UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Hentet 11.11.15.

Video Instruksjoner: Why is it so hard to cure ALS? - Fernando G. Vieira (April 2024).