Tilgi deg selv

• April 20, 2024

Alle vet at en ting de fleste mødre utmerker seg er skyld. Ofte, i hvert fall i følge barna sine, vil de ha det ut, men mer typisk drukner de i det selv. Har skyld noe sted i foreldrerollen? Er det noen gang en grunn til å omfavne det, i stedet for å unngå det? Kan det å bølle i skyld gjøre deg til en bedre mor?

Man antar at dette spørsmålet kunne besvares bekreftende. Hvis du har en Facebook og venner, er sjansen stor for at du leser om skylden til daglig. Mødre som jobber føler seg skyldige fordi de ikke er med barna sine. Mammaer som er hjemme, føler seg skyldige fordi de ikke bidrar økonomisk til familiene sine. Mammaer til bare barn føler seg skyldige i at barna ikke har søsken, mens mødre til store familier føler seg skyldige fordi barna ikke får 100% av oppmerksomheten. Men når alt er sagt og gjort, får skylden deg faktisk noe sted?

Skyldfølelser tjener et formål: de ber deg om å endre din oppførsel og / eller å gjøre endringer når du har gjort noe galt. Når de begynner å lamme deg og holde tankene dine som gisler, gjør de ikke lenger noe godt for deg. Faktisk, fordi barna er så følsomme for foreldrenes humør, kan du faktisk skade barnet ditt. Hva gjør du da med all den skylden?

Svaret er så enkelt å si som det er vanskelig å omfavne: tilgi deg selv. Alle i familien din kan fortelle deg at det går bra med deg, og at det du gjør for barna dine er nok, men inntil du tror det selv, er disse ordene som vann utenfor en andes rygg. Det som følger er min enkle plan for å hjelpe deg å få fred med deg selv.

1. Gi deg selv tillatelse til å føle deg skyldig i en bestemt tidsperiode. Enten det er ti minutter om dagen, ti minutter i uken, eller bare én gang, angi klokkeslettet og hold deg til den. Når du vet at du gir deg selv tillatelse, men fremdeles holder en frist, holder du skylden under kontroll.

2. Innse at du gjør det beste du kan i dette øyeblikket. Alle har årstider i livet sitt. Årstidene kan vare måneder eller år, men til slutt, hvis du ønsker en endring, vil du kunne få en til å skje. Bare fordi du ikke kan få det til å skje akkurat nå, betyr ikke det at du er mindre mor, kone eller person. Hver av oss bruker verktøyene vi har for å gjøre det beste vi kan for de vi elsker. Gi deg selv kreditt for det.

3. Lag en plan. Selv om du er fornøyd med livet ditt, er sjansen stor for at det fremdeles er tider hvor du føler deg skyld. Gå på old school og bruk ekte penn og papir, lag en plan for å endre det som får deg til å føle deg skyldig. Det er noe med det å fysisk skrive ned noe som gjør det mer ekte for deg. Hvis du må, skriv en kontrakt med deg selv og signer den.

Skyld kan være en god motivator, men det kan også være et stort avløp. Bruk det som du vil ha et hvilket som helst verktøy i arsenalet ditt og få det til å fungere for deg, i stedet for mot deg.

Video Instruksjoner: Tilgi deg selv! (April 2024).