Fat Talk kan være usunt

• April 19, 2024

Det er en ny type chat som skjer i Amerika, en som er mer vanlig blant jenter og kvinner enn blant gutter og menn, en som virker uskyldig, men bærer reelle risikoer, en som de fleste av oss engasjerer oss uten å tenke på. Den har til og med et navn nå. Det kalles efat talk f.
Kvinner diskuterer vekten deres hele tiden. Det er en del av kulturen vår, en del av det vi tenker på. Vi ser reklame hele tiden om å gå ned i vekt, se ut og føle oss bedre og være den vakreste vi kan være. Uten å si noe om, adopterer noen kvinner ideen om at de ikke frir seg godt nok, ikke helt tynne nok. Det blir et tema i livet deres og samtalen deres.

Selvfølgelig er vi alle klar over hvordan vi ser ut og føler. Vi snakker om det. Så når blir efatprat f et problem?

Eksperter sier at det er måter å fortelle om fettpraten din er et symptom på en større selvtillit eller helseproblem. Se etter disse skiltene.
œ Er det den primære samtalen du har med vennene dine?
œEr du alltid på jakt etter den neste store tingen i vekttap, og prøver alle de som følger med?
œ Har du (eller en venn) tegn på en spiseforstyrrelse? Disse kan inkludere lav selvtillit, besettelse av vekt, slanking, kalorier og trening, hyppige turer på badet, drastisk vekttap i løpet av kort tid, rare spisevaner, som å røre mat rundt på tallerkenen, tygge og spytte i stedet for å svelge eller skylle mat uten mat. Når spiseforstyrrelser vokser, gjør også symptomer. Hårtap, blek eller gråaktig hud, svimmelhet, alltid forkjølelse, hodepine. hovne kjertler, lavt blodtrykk, tap av menstruasjonssyklusen og lett blåmerker er tegn på et mer alvorlig spiseforstyrrelse. Søk hjelp fra en medisinsk profesjonell eller pålitelig venn eller familiemedlem. Hvis vennen din har symptomer, kan du kontakte dem direkte med henne eller gå til noen du stoler på for å få hjelp.

Ofte får edoer dette til å se meg feit ut? f samtale er et tegn på at du eller vennen din har en dårlig dag eller føler deg deprimert. Hvis du føler det på denne måten, må du slå rundt busken. Snakk med vennene dine om det virkelige problemet. Hvis det ikke er vekten din, må du ikke late som det er. Hvis vennen din tar det opp, kan du stille noen spørsmål for å se om du kan være til mer hjelp for henne enn bare en tommel opp for en ny stil.

Du kan selvfølgelig ha sunne samtaler om vekten din, akkurat som du kan være sunn når du planlegger å gå ned i vekt. Sett deg sunne mål, vær realistisk om hva du kan oppnå og hvor lang tid det vil ta, vær positiv til hva du og vennene dine har oppnådd, ta imot komplimenter uten å trekke fra dem, og vis virkelig bekymring for vennene dine når du snakker. Hvis vekten kommer opp, må du ikke få panikk. Det er en virkelig bekymring for mange av oss. Men hold det ekte. Ikke bruk fettprat som en måte å få deg selv ned. Bruk det som utgangspunkt for å ta noen sunne valg om spisevanene, treningene og hvem du er.

Den virkelige verdien av deg kan ikke måles på baderomsskala.

Video Instruksjoner: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (April 2024).