Står overfor frykten din

• April 24, 2024

Hva er du redd for?

Jeg har noen frykt, men jeg vil si at offentlig talende rekker nær toppen av listen. Mens jeg elsker å høre på snakkradio og høre på et godt foredrag har jeg kjent fra syvende klasse at jeg har problemer i denne avdelingen. Jeg er en forfatter og blir veldig nervøs når jeg blir bedt om å snakke, men jeg gjør det uansett fordi det å snakke er en del av jobben min som forfatter. I løpet av årene kom jeg med noen tips som jeg bruker for å lette frykten min. Nedenfor er noen av teknikkene mine. Kanskje de kan hjelpe deg også.

Lage en liste
.
Lag en liste over alle tingene du er redd for. Jeg lærte denne teknikken fra Robert L. Leahys The Worry Cure: Syv trinn for å stoppe bekymring fra å stoppe deg. Det kan virke som om du er bekymret for alt fordi bekymringene dine er så fremtredende i tankene dine at de blir forsterket. Men hvis du setter deg ned og faktisk lager en liste, vil du se at det kanskje ikke er så mye. I mitt tilfelle ved å lage en liste, innså jeg at jeg har to store bekymringer og 3 frykt. Dette var en lettelse fordi jeg trodde jeg var redd og bekymret for alt, men egentlig er det bare en håndfull ting. En liste kan gi deg litt perspektiv.

Bruk forsvarlig positiv handling

Det andre trikset eller teknikken jeg bruker for å overvinne frykten min, kalles Parsimonious Positive Action. Jeg lærte begrepet fra selvhjelpsforfatteren Richard Koch, men jeg har øvd på forsvarlig positiv handling hele livet. Det er i utgangspunktet å gjøre det du trenger å gjøre, iverksette tiltak uansett hvordan du føler deg. Selv om du tror du kommer til å mislykkes med noe, gjør du det likevel.

For eksempel skriver jeg noveller og prøver deretter å selge dem. Det er ikke en gang jeg gikk til postkontoret for å sende en post til at jeg faktisk trodde jeg kunne selge det, men det hindret meg ikke i å prøve.

Jeg er en student i Law of Attraction hvor du viser hva du tenker. Imidlertid tror jeg personlig at trumf trodde en hvilken som helst dag i uken. Jeg føler meg aldri som sko når jeg sender ut historiene mine, men 9 ganger av 10 får jeg en kontrakt i posten senere. Selv om jeg tenkte negativt, var jeg vellykket fordi jeg handlet positivt.

Handle alltid positivt, selv om du er redd, eller er bekymret eller trist uansett. I utgangspunktet er det hele med å overvinne frykten å ikke la følelsene dine styre deg.

Vær realistisk

En annen måte å overvinne frykten din, eller å handle til tross for frykten din, er å være realistisk om svakhetsområdene dine. Overvinne din perfeksjonisme.

Jeg har sett mange gode foredragsholdere i livet mitt. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu og dusinvis av andre. De kan komme seg bak pallen og snakke komfortabelt i en time uten notater foran et auditorium fullt av mennesker. At jeg kunne jobbe hardt og bli en bedre foredragsholder etter hvert, eller jeg kan bare gjøre mitt beste når det kommer til offentlig tale og finpusse de ferdighetene jeg virkelig liker å gjøre - som å skrive.

Jeg kan aldri være en god foredragsholder, men det er ikke så langt å tro at jeg kan være en flott forfatter. Og det er her jeg vil fokusere den største delen av tiden min mens jeg står overfor frykten min når jeg trenger det.

Video Instruksjoner: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation (April 2024).