Evaluer et overveldende plan
Nå som du er inne i det nye skoleåret, er det greit å stoppe og se på den generelle planen din. Hvordan har du det? Hvis du finner deg selv regelmessig utslitt, gretten, opprørt, frustrert eller forvirret, er det nå på tide å finne årsaken til det. Å ønske å legge noen timer til hver dag er bare et ønske, og en som ikke er realistisk. Realiteten er det faktum at du kanskje prøver å gjøre for mye. Hvis dette er tilfelle, kan du føle deg overbelastet og overveldet.

La oss forestille oss at du har en timeplan med klasser som krever utenfor lesing og lekser. Deretter har du korøvelse med to nye sanger å lære, og dramaklubbmøter der du håper på audition for høstspillet. Du er også på banen med planlagte rutiner og møter. Hjemme har du husarbeid og familieforpliktelser og ser ut til å løpe fra en oppgave til en annen. Sinnet ditt føles litt uklar, og du har problemer med å prioritere oppdrag og forpliktelser. For å spare tid, hopper du også over måltider og spiser raskere mat. Ethvert forsøk på et sosialt liv har vært ganske dystert fordi du ikke ser ut til å ta igjen. Likevel er bursdagsfesten til din beste venn denne lørdagen klokka ett og tretti. Karateklassen din starter på en. På vei til festen skal du stoppe og sjekke arbeidsplanen din. Ingen grunn til bekymring, du har god tid! Gjør du?

La oss slutte å forestille oss og utveksle aktivitetene ovenfor med din faktiske timeplan. Er dette scenariet nær det du føler med hensyn til livet og tiden din? Hvis det er det, la oss gjøre en evaluering og intervensjon med timeplanen din.

Din timeplan kan være satt i stein allerede. Hvis du har muligheten til å gjøre endringer eller justeringer av kursbelastningen, må du søke råd. Snakk med skolens rådgiver så vel som foreldrene dine før du sender inn en forespørsel om å slippe en klasse. Før du møter noen med denne diskusjonen, må du lage noen notater. Du må forklare begrunnelsen din for å gjøre endringer, samt komme med forslag til hvordan du planlegger å fullføre disse klassene i fremtiden.

Arbeid, gjøremål og familieforpliktelser er ikke bare en del av det å være tenåring, de vil også følge deg som voksen. Den gode nyheten er at akkurat nå kan du være i stand til å gjøre noen justeringer i dette området av livet ditt. Snakk med foreldrene dine om arbeidsplanen din og listen over gjøremål. De forstår kanskje ikke stresset og presset du føler med mindre du forteller dem. Du kan være i stand til å gjøre noen endringer i dette området i stedet for å slippe en klasse. Hvis det er tilfelle, vær nok en gang forberedt på dine grunner og forslag før du starter en samtale.

Du kan også snakke med sjefen din og se om det kan gjøres en justering i arbeidsplanen din. Mange mangers vil sette pris på en slik ansikt til ansikt samtale. Det viser ditt modenhetsnivå og ditt ansvar. Forbered deg på denne samtalen med eksakte grunner til hvorfor du trenger mindre timer, og tilbyr å jobbe din vanlige timeplan i pauser eller andre tider. Gjør dette tilbudet bare hvis det er mulig å bruke tid og timeplan.

Hva med resten av timeplanen din? Sport, klubber og andre strukturerte aktiviteter er også viktig for både det akademiske og det sosiale livet ditt. Imidlertid trenger du ikke å gjøre alt på en gang. Jeg forkynner ikke når jeg sier at du trenger å snakke med foreldrene dine, trenere, lærere og ledere før du tar en rask beslutning om hva du skal beholde og hva du skal kutte. De har en investering i deg og er interessert i utdanning og liv. Sørg for å fortsette med å gi grunner og forslag til endringene dine i disse samtalene.

Det er helt greit å evaluere og organisere timeplanen din. Det er ikke et tegn på svakhet eller ubesluttsomhet av noen type. Det er et tegn på din vekst som tenåring og person. Du vil gjøre det beste du kan gjøre, men har innsett at du kanskje har overbelastet og overveldet deg selv. Å være ærlig mot deg selv og andre kan hjelpe deg i å ta beslutninger og endringer. Disse justeringene vil gjøre deg mer produktiv og gi deg tid til å glede deg over livet - tenåringslivet!

Video Instruksjoner: GERD | Gastroesophageal Reflux Disease Nursing NCLEX Lecture | Symptoms and Treatment (November 2021).