Ergonomisk skade og helbredelse

• April 19, 2024

Hvorfor ender en person med en oppgave opp med en repetitiv belastningsskade, mens en annen (som egentlig er i samme størrelse og bygger) gjør samme oppgave med samme hastighet ikke?

For karpaltunnelsyndrom har forskere antydet at det kan ha noe med håndleddsformen å gjøre. Andre har antydet en predisposisjon på grunn av tidligere erfaringer eller genetikk. Noen studier peker på generelle stressnivåer. Andre peker på mindre forskjeller i måten oppgaven blir tilnærmet.

Jeg leste en artikkel nylig i Time Magazine (6. juni 2011) av Tali Sharot som snakket om den menneskelige tilbøyeligheten til positiv tenking, måten vi kan se på fremtiden med håp på tross av problemer rundt oss.

Artikkelen snakket om spesifikke hjernestrukturer (amygdala og pre-frontal cortex) som opprettholder vår balanse mellom positiv og negativ tenking. Utrolig nok målte denne forskeren og hennes team en forskjell mellom måten disse strukturene balanserer elektrisk aktivitet når positive og negative tanker dannes.

De har til og med bemerket forskjeller i basisaktiviteten hos 'normale' og deprimerte personer. Når de to er like balanserte, er du mildt sagt deprimert og har et reelt syn på verden og den sannsynlige fremtiden. Ellers er du urealistisk optimistisk eller altfor pessimistisk. De fleste har en tendens til optimisme.

Dette kom til å tenke på de 10 retningslinjene for helseliv jeg nylig har møtt. Disse ble utviklet i 1999 av Frederic Larkin, doktorgrad i Palo Alto i California.

1. Du vil ikke leve for alltid. Ikke forvent å gjøre det.

2. Du er ikke sentrum av universet. Ikke oppfør deg som det.

3. Livet ditt vil ikke alltid være lett. Ikke sutre over det.

4. Kroppen din kan til tider skade. Godta dette med forsiktighet.

5 .. Du vil aldri forstå nok om noe. Forbli ærefrykt over mysteriet.

6. Du blir noen ganger motløs. Ikke slutt å prøve.

7. Det er utrolig skjønnhet overalt. Se hele tiden etter det.

8. Venner vil skuffe deg. Tilgi dem.

9. Du blir eldre og blir eldre. Følg endringene med interesse.

10. Det er ingen sikkerhet om morgendagen. Leve godt i dag.

Dette er veldig praktiske regler. De har en tendens til å akseptere virkeligheten, men har fremdeles den kjernen av håp for fremtiden. De gir ikke bare et middel til å håndtere livets skuffelser, men også en måte å unngå atferdsgruber som gjør deg ubehagelig å være i nærheten.

Dette kan være sentralt for å opprettholde et lykkelig og produktivt liv til tross for fysiske begrensninger eller smerter du måtte oppleve. De kan opprettholde deg gjennom de vanskelige tidene.

Måten du vurderer og aksepterer eller avviser tilstanden din og begrensninger på vil påvirke måten du føler for deg selv. Føler du at du er en fiasko for at du ikke klarer å erobre og arbeide gjennom smertene dine? Føler du at du ikke kan gjøre noe lenger? Føler du at du aldri blir bedre?


Alle disse følelsene er falske. Hvis de vedvarer, kan de komme i veien for helbredelsen din, forhindre deg i å følge med behandlingen din og stå i veien for å gjøre det du kan gjøre for å bli bedre.

Smerteundersøkelser har vist at etter at det oppleves i lang tid (kroniske smerter), vedvarer smerte selv når det ikke er noen fysisk årsak til det. Kroppen har lært å skade. Smerter er bare smerter. Å ha smerter betyr ikke nødvendigvis at du skader deg selv på nytt.

Vi lever hver i en verden av vår egen skapelse. Måten vi aksepterer både glede og problemer, både smerte og trøst, bestemmes av våre synspunkter. Vårt syn bestemmer vår oppførsel og vår handling. For det meste har vi makt over utsiktene våre.

Husker du hjernestrukturene? Ved å endre utsiktene dine endrer du de elektriske potensialene. Hvis du er på et punkt der du ikke kan gjøre dette på egen hånd, snakk med legen din. Det finnes løsninger.

Følg begrensningene dine og handle når du kan. “Ly på det som er å lide. Kos deg med hva det er å glede seg over. Aksepter begge som fakta om livet ”(Nichiren). Uten lidelse, hvordan kunne vi oppleve og forstå glede? Begge er midlertidige forhold i denne interessante og enhver forandrende verden.

Ønsker deg vel!

Video Instruksjoner: Øvelse til rygsmerter - bagoverbøjning i liggende (April 2024).