Enkle måter å håndtere sinne på
Det er mange faktorer som kan forårsake sinne. Trafikkork, tap av inntekt, helseproblemer og økonomi er bare noen få årsaker til følelsene som kalles sinne. Det gode med sinne er at det kan kontrolleres med praksis.

Frustrasjon kan få det beste av oss når vi forventer at livet skal være rettferdig. Alle håndterer sinne på forskjellige måter. Én person kan slå ut på en annen. Den neste kan inneholde de negative følelsesmessige følelsene inne. I begge tilfeller er sluttresultatet ikke positivt. Sinne kan forårsake mange helseproblemer, som hjerteinfarkt, hjerneslag, høyt blodtrykk, angstanfall og depresjon.

De gale tingene blir ofte sagt og gjort av sinne. Når ord er talt eller handlinger er tatt, kan vi ikke ta dem tilbake når ting har roet seg. Siden sinne er en naturlig følelse, vil det skje noen ganger. Når det begynner å skje med jevne mellomrom, blir det et problem.

Det første trinnet i å håndtere sinne er å forstå at livet ikke alltid er rettferdig. En enkel endring i måten vi tror kan gjøre underverker for å håndtere sinne. Å forstå at livet ikke alltid er rettferdig, kan føre til ro i dagliglivet. Ingen kan kontrollere andre mennesker. Vi kan bare kontrollere oss selv. En forelder kan bli sint når tenåringsbarnet tar bilen uten tillatelse. Blir du sint på barnet, eller blir du sint av handlingen. Å lase på barnet eller trekke seg fra ham ville bare gjøre ting verre. Tenk gjennom situasjonen logisk selv om du må gå bort i noen minutter.

Stimulerende midler, som koffein og nikotin, kan ha en effekt på stressnivået som kan tolereres. Det er alltid en god idé å ta vare på sinnet, kroppen og sjelen din. Vær oppmerksom på stressorer, se hva du spiser eller drikker, og få mye trening. Anger kan bli forsinket ved å telle til ti veldig sakte og gå bort fra situasjonen før ting eskalerer. Det kan også hjelpe å snakke om følelsene dine til en venn eller pårørende. Hvis sinne ser ut til å ta kontrollen oftere enn det bør regelmessig, kan det være best å snakke med en profesjonell. Det viktige er å holde seg positiv til tingene som skjer i livet ditt. Smil og fortsett å kjøre når du blir avskåret på motorveien. I stedet for å bli sint, bare si: "Å, hun må ha det travelt." Forsøk å beholde freden.

Artikkel av Celestine A. Gatley
Celestine Gatley's Designed Transformation Blog


Video Instruksjoner: Grensesetting | Barn og sinne (Mars 2024).