Bestemme kroppens sammensetning

• April 25, 2024

Du vet at fett er stort og bare forbrenner noen få kalorier om dagen, mens muskelen er liten og mager, og forbrenner mange flere kalorier. Hvordan bestemmer du hva din kroppsvekt består av?

For det første forteller en vanlig skala deg stort sett ingenting. La oss si at du er 5,5 cm og 130 pund. Du kan være en hard core terrengsyklist, tynn og mager, med en fantastisk kroppsform og stor styrke. Du kan også være en person som ser på TV hele dagen og spiser gallons av iskrem, og vær veldig rund. Begge ville ha samme vekt - men ville være i langt forskjellige ender av helsespekteret.

Derfor er det viktig å ha en kroppsfett skala. Kroppsfettvekt sender en mild elektrisk impuls gjennom føttene. Du føler ikke signalet i det hele tatt - det er helt umerkelig for mennesker. Skalaen kan imidlertid registrere det. Fordi fett har en annen motstand mot elektriske signaler enn muskler, kan skalaen fortelle hvor mye fett som er i kroppen din, basert på hvor lang tid signalet tar å gå fra en fot til en annen.

Hva med andre ting i kroppen din? Vanligvis er det bare fett og ikke fett som folk bryr seg om. De ikke-fete gjenstandene i kroppen din - bein, organer, etc. - er i den størrelsen de er av nødvendighet. De eneste tingene du virkelig kan "endre" er muskelen og fettet - så du vil øke muskelen mens du reduserer fettet.

Du kan være interessert i å vite at kroppen din i gjennomsnitt har 6 kilo hud!

Hva med bein? I gjennomsnitt utgjør bein 20% av din totale kroppsvekt. Hvis du veier 150 pund, betyr det at du er 30 kilo bein.

Nå er her en vanskelig. Hvor mye av kroppen din er vann? De fleste estimater er at 70% av kroppsmassen din er vann. Hvordan kan det være? Det er fordi det er vann i alle deler av deg. En del av beinvekten din er vann. Fettet ditt er 50% vann.

Forsøk aldri å faste deg ned i vekt ved å ikke drikke vann! Du trenger det vannet i bein og muskler, og vann er avgjørende for god metabolisme. Du må bli kvitt fettet. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde stoffskiftet i bevegelse jevnt.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Kroppen Og Mit Ansigt (Gråvejr) (April 2024).