Kriterier for god yogaforskning

• April 23, 2024

Det er mye anekdotisk reportasje som siterer yoga som komplementær medisin, men det er stor forskjell mellom personlige historier og hard vitenskap. Hvis du virkelig vil forstå den nåværende forskningsstanden angående yoga, er det viktig å lese kritisk. Det er også viktig å forstå hva som gjør vitenskapen god eller dårlig.

Hard vitenskap krever tenking som går utover personlige anekdoter. For å bli akseptert av samfunnet av medisinsk forskere må forskning være gyldig. Dette konseptet refererer til nøyaktigheten til en studie - måler det hva den påstår? Studier som ser på store grupper mennesker er mer sannsynlig å indikere befolkningen for øvrig.

En annen grunn til å se på en stor gruppe mennesker er å sørge for at resultatene blir Statistisk signifikant. Statistikk er en gren av matematikk som måler numeriske data, og for at noe skal være statistisk signifikant betyr det at resultatene skjedde nok ganger numerisk til at de skiller seg fra bare tilfeldigheter. Mens du eller jeg kan føle at yogapraksisene våre holder oss roligere, ønsker forskere å oppdage at dette skjer med nok mennesker til at de kan anbefale yoga for allmennheten.

Pålitelighet viser til forskernes evne til å gjenta studien mer enn en gang og få samme resultat; Dette er en annen måte å sikre at resultatene virkelig passer til påstandene. Hvis jeg leter etter et treningsprogram som hjelper knærne mine, for eksempel, vil forskere kunne fortelle meg at de har sett på øvelsen flere ganger og faktisk har oppdaget om og om igjen at asana bygger styrke der. De større tallene antyder dermed større nøyaktighet for studien.

Korrelasjon er ikke årsakssammenheng! Dette er en viktig forskrift for vitenskapelig forskning. Enkelt sagt betyr det at to ting som skjer i orden ikke nødvendigvis er relatert. I en perfekt verden, a randomisert studie deler deltakere inn i to forskjellige grupper på en helt vilkårlig måte. Den ene gruppen får behandlingen, mens den andre ikke er det. Også ideelt sett bør alt annet om de to gruppene være det samme. Dette sikrer at behandlingen faktisk er variabelen som utgjør forskjellen i stedet for problemer utenfor. Når man for eksempel ser på yoga, må forskere sørge for det asana eller meditasjon er det som forårsaker endringen, i stedet for at deltakerne er vegetarianere, tar vitaminer eller deltar i annen livsstilsvariant.

Endelig er de beste vitenskapelige studiene fagfellevurdert. Før de blir publisert blir de lest og analysert av andre forskere som ikke er knyttet til forskningen. Hvis anmelderne føler at studien går forbi, blir den deretter publisert. Dette er en annen måte som vitenskapen prøver å gjøre funnene sine virkelig objektive.

Det er fantastisk å elske yoga og være begeistret for hva den kan gjøre for livene våre. Å bringe vitenskapelig strenghet i yogastudier sikrer at påstander om effektivitet er mer enn personlig mening. Å forstå hvordan forskere ivaretar strenghet gjør at vi kan lese forskningen med større selvtillit.

Video Instruksjoner: Good news in the fight against pancreatic cancer | Laura Indolfi (April 2024).