Unnfangelse og probiotika

• April 20, 2024

Probiotika har eksistert for alltid, men vi visste ikke nødvendigvis at vi spiste dem - mat som kimchi, yoghurt og kefir er naturlig nok fulle av probiotika. De kan utgjøre en forskjell for unnfangelsen.

Probiotika er en annen måte å si gode bakterier på. Inne i oss alle lever millioner av bakterier i symbiotisk forhold - de mater av det vi spiser, og de produserer vitaminer og biologiske reaksjoner som holder oss sunne.

De fleste kvinner har opplevd hva som skjer når de tar et antibiotikum - det fører ofte til en gjærinfeksjon fordi den "normale floraen" blir drept av, og gjær tar over fordi det ikke er noe som holder den under kontroll. Nå vil legen din vanligvis råde deg til å ta et probiotikum eller spise yoghurt når du må ta antibiotika.

Å ha en sunn innside får deg ikke bare til å føle deg bedre, det kan hjelpe deg å bli gravid og holde deg gravid. Vi vet at infeksjoner "der nede" kan utløse arbeidstid på forhånd, og infeksjoner kan også gå ut over implantasjonen av et befruktet embryo.

Probiotika blir nå studert for å forebygge infeksjoner så vel som i behandling av autoimmune sykdommer. Selv om det ikke er definitivt, er det de innen reproduktiv medisin som tror på antistoffer som en grunn til infertilitet. Konkret tror de at noen kvinner produserer antistoffer mot et implanterende embryo, noe som får kroppen til å avvise det.

Med den teorien i bakhodet, kan potensielt være veldig nyttig å ta probiotika hver dag, enten det er som et supplement eller ved å spise mat med probiotika. Uten tvil, en sunn balanse av bakterier i kroppen din gjør at alt blir jevnere, så det kan definitivt ikke skade.

Hvis du tar et supplement, må du lese etiketten nøye fordi de fleste krever kjøling. Det er noen som er "hyllestabile", men du er fremdeles bedre til å kjøle dem for å opprettholde de probiotiske nivåene. Hvis du vil spise mat med probiotika, er det mye å velge mellom, for eksempel yoghurt, kefir, kimchi og surkål. Jeg har til og med laget min egen kefir, noe som er veldig enkelt å gjøre.

Så spis noe probiotika på en eller annen måte hver dag!

Video Instruksjoner: Lad drogerne tage skraldet - og styrk din lever (April 2024).