Hermetiserte Cannelini-bønneoppskrifter

• April 18, 2024

Jeg fikk en forespørsel om noen sunne oppskrifter ved bruk av hermetiske cannelini-bønner. Ta gjerne kontakt med meg når som helst hvis du vil at jeg skal skrive en artikkel om temaer for sunn mat. Jeg vil gjøre mitt beste for å imøtekomme forespørselen din. Her er noen raske måter å bruke hermetiske cannelini-bønner på en sunn måte.

1. Tuna Wraps: Cannelini bønner smaker faktisk veldig godt i en tunfiskomslag. Jeg legger ut en tortilla av fullkorn og dekker den med et blad med Romaine-salat. I en liten skål blander jeg sammen en boks med tunfisk, ½ boks tappede og skylte cannelini-bønner, 2 ss hjemmelaget majones, ½ stilk selleri finhakket og ¼ av en liten terninger rødløk. Rør ingrediensene sammen, og fordel den deretter over Romaine-salaten. Rull innpakningen og spis bort.

2. Vegetabilsk suppe: Vi elsker å lage grønnsaksuppe i huset mitt, spesielt når vi har rester av kylling, skinke eller storfekjøtt. Jeg bruker en base av organisk kyllingbuljong (lite natrium) og legger deretter til grønnsaker og kjøtt jeg har på hånden. Du kan kaste i en boks med cannelini-bønner, litt nykutt selleri, gulrøtter, løk, hvitløk og poteter. Jeg legger også til en boks terninger med tomater og restekjøttet. Avslutt med favorittkrydderne dine. Vanligvis vil jeg strø litt fjærkre krydder, noen få laurbærblad og litt malt pepper. Stek i en crockpot i 4 timer på høyt eller 8 timer på lavt.

3. Turkey Chili: Tyrkia-chili er en favoritt hjemme hos meg på fotballdager. Legg 1 pund malt kalkun i en crockpot. Tilsett 1 boks knuste tomater, 1 boks tappede og skylte cannelini-bønner, 1 stor terningløk, 1 hakket gul paprika, 1 ts hvitløkspulver, 1 ts chilipulver, 3 rister rød paprika, 2 ss worcestershire saus og 2 ss honning til crockpot. La måltidet koke på lavt i 8 timer eller høyt i 4 timer.

Tips:
Cannelini bønner smaker godt sammen med sitron. Kast dem i en salat eller over en tallerken pasta og press litt sitron på toppen.

Du kan også mose hermetiske cannelini-bønner for å lage en slags potetmos. Rester over potetmoselini kan du steke i kokosnøttolje for å lage en type potetpannekake.

Video Instruksjoner: MIDDAGER DENNE UKA (April 2024).