Kreft som kjemper mot mat for kreftforebygging

• April 16, 2024

Dette anti-kreft diett basert på de beste kreftbekjempende matvarene kan hjelpe deg med å redusere risikoen for diabetes, bekjempe kreft naturlig, forhindre hjertesykdommer og til og med gå ned i vekt.

Og studier viser at opptil 20% av alle kreftdødsfall i USA er relatert til å være overvektig.

I tillegg til at det å ha overvekt, kroppsfett eller være overvektig har vist seg å gi deg en mye større risiko for hjertesykdommer og diabetes, har det nå også vist seg at overvektighet gir deg mye større risiko for tykktarm, nyre, bukspyttkjertel og brystkreft.

Overvekt av kroppen, spesielt fett rundt livet, har vært knyttet til både insulinresistens og de høye insulinnivåene som antas å fremme veksten av kreftceller.

For mye kroppsfett ser også ut til å bidra til betennelse, noe som kan fremme kreftvekst. Eldre kvinner har større risiko fordi ekstra kroppsfett også er assosiert med de høyere østrogennivåene som stimulerer østrogenfølsomme kreftformer i bryst og endometrium.

Beste kreftbekjempende matvarer mot et kreftdikt

De fleste kreftforebyggende forskere er enige om at et livslangt engasjement for et sunt middelhavskosthold med lavt kaloriinnhold er den beste måten å miste overflødig vekt og opprettholde en sunn vekt. Og det er også den beste måten å beskytte deg mot diabetes, hjertesykdommer og kreft.

Her er retningslinjene for middelhavskost for diabetes, hjertesykdommer og kreftforebygging:

• Spis mindre rødt kjøtt og drikk mindre alkohol.
• Ha fisk og fjørfe flere ganger i uken.
• Inkluder mer frukt, grønnsaker og fullkorn.
• Bruk urter og krydder for å smake på mat i stedet for salt.
• Og velg sunn olivenolje i stedet for andre oljer eller smør.

Utmerkede strategier mot kreftdiett inkluderer også å begrense forbruket av mat med høyt fettstoff, spesielt rødt kjøtt, fettdagbok, frityrstekt mat og godteri, som is, kaker og de fleste desserter. Forsikre deg alltid om at du velger mat med rik fett på protein med den beste kvaliteten.

Og tilsett minst fem til ni daglige porsjoner med frisk frukt og grønnsaker til ditt kreftdyr.

Plantebaserte kreftbekjempende matvarer er viktige for kreftforebyggende kosthold fordi de er mat med mye fiber som er fylt med vitaminer og mineraler. Og de er også den beste kilden for kreftforebyggende antioksidanter - karotenoider, flavonoider og cruciferous phytonutrients.

I følge de mest pålitelige myndighetene oppmuntrer dette kreftdietten mot kreftbekjempende mat livslang endring av spisevaner som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og opprettholde vekttapet.

Hva annet kan du gjøre for å forebygge kreft?

Å få nok daglig trening er en annen livsnødvendig strategi mot kreft. American Institute for Cancer Research anbefaler minst tretti minutter om dagen med moderat trening, for eksempel å ta en spasertur rundt blokka, ta en svømmetur eller klatre noen trapper.

Enda bedre, for å hjelpe deg med å styre vekten din og gi enda bedre kreftforebygging, må du ta sikte på seksti minutter med moderat trening eller tretti minutter med kraftig aktivitet hver dag.

Husk å abonnere på mitt gratis Natural Health Newsletter.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker:
Hvordan gå ned i vekt raskt og trygt
Antioksidanter Fordeler med anti-aldring
Omega 3 fiskeolje fordeler for brystkreft
Risiko og symptomer på hjertesykdom hos kvinner

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright av Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (April 2024).