Aromaterapimassasje
Det er mange former for helhetlig terapi som kan kombineres for å hjelpe i helingsprosessen. Aromaterapi og massasjeterapi kan kombineres for å hjelpe kroppens naturlige helbredelsesprosesser. Begge modalitetene er naturlige og kan bidra til å helbrede sinnet, kroppen og ånden.

Aromaterapi er bruken av essensielle oljer for terapeutiske formål. Essensielle oljer kan brukes i hudbehandlinger, oljediffusor, badevann og mer. Hver essensielle olje har sitt eget sett med potensielle fordeler. Noen av fordelene kan være forbedrede hudforhold, stresslindring, smertelindring, reduserer muskelspasmer, energiforbedring og redusert betennelse. Aromaterapi kan også hjelpe med allergi, bihuleproblemer og pustevansker.

Massasjeterapi er bruk av bløtvevsmanipulering for terapeutiske formål. Inkluderer bevegelser som å gni, elte, tappe og tøye. De mulige fordelene inkluderer smertelindring, stresslindring, økt blodsirkulasjon og lymfe, økt bevegelsesområde, avslapning og mer.

Massasjeterapi og aromaterapi kan enkelt kombineres for å forbedre de potensielle fordelene med begge modalitetene. Essensielle oljer kan brukes i en diffusor for å frigjøre aromaen i behandlingsrommet. Oljene kan blandes med en massasjelotion eller olje som skal tas opp i huden under en massasje. Essensielle oljer kan også brukes i spa-kroppsinnpakninger og behandlinger. Dette var du kan dra nytte av de helbredende egenskapene til begge modalitetene.

Essensielle oljer skal fortynnes ved å blande med en baseolje eller lotion. Massasjeoljer fungerer utmerket som base som jojoba, mandel, oliven, arnica og fraksjonert kokosnøttolje. Essensielle oljer som hjelper til med å lindre muskelspasmer, eller redusere betennelse, fungerer bra for massasje. Du kan også bruke en eterisk olje som fremmer avslapning eller er en humørforsterker.

Å lage en aromatisk massasjeolje er ikke vanskelig. Alt du trenger er en god baseolje og noen av dine favoritt essensielle oljer. Tilsett eterisk olje til basisoljen noen dråper om gangen. En generell regel er tolv til femten dråper eterisk olje per unse baseolje. Du kan også kjøpe massasjeolje som allerede er blandet og klar til å gå. Forsikre deg om å teste den på en liten hudflekk før du bruker den på en bred måte.

Eukalyptusolje fungerer bra mot pustevansker, muskelsmerter, hodepine og stress. Kamille er veldig beroligende for nervene og ømme ledd og muskler. Peppermynte og rosmarin kan også hjelpe med smerter i ledd og muskler, hodepine og avslapning.

Video Instruksjoner: Aromatherapy Massage Techniques [Unintentional ASMR] - Step By Step Complete Series (Mars 2024).