Ananda

• April 24, 2024

Yogier koser seg asana - eller gjør de det? Uke etter uke, klasse etter klasse, hjemmepraksis etter hjemmepraksis, forbereder vi oss - til hva. Når tiden går, er det lett å miste oversikten over hvorfor vi kom til yoga i utgangspunktet. Auto-pilot kan gjøre det mulig for oss å komme oss gjennom dagene, men det er ikke en veldig spennende måte å leve på. Kanskje er det på tide å bevisst eksperimentere med vår praksis, ta uaktuelle øyeblikk og livliggjøre dem, å huske at formålet med denne reisen er å finne det som aldri gikk tapt. Ananda, et sanskritbegrep som betyr ‘glede’, kan brukes som en intensjon for å gjenopprette vår praksis.

Som det gjelder for livet generelt, er det alltid en god idé å blande ting sammen. Prøv å bruke en rekvisitt som du ikke vanligvis bruker - for noen mennesker kan dette bety å bruke rekvisitter generelt! Prøv en ny lærer, eller en ny stil med yoga. Prøv et annet studio! Velg en bestemt asana som fascinerer deg, designe en oppvarming og kjøle deg ned for å forberede og berolige kroppen din, og øve på hele vinyasa daglig i en uke på to. Se om du kan få øye på endringer i kroppen din, følelsene dine eller tankene dine mens du gjør dette.

En av de beste måtene å trene på Ananda er gjennom bevisst dyrking av takknemlighet. Hvis du holder en løpende liste over hendelser og omstendigheter som du er takknemlig for, vil du minne deg på hvor heldige vi er for å ha blitt født og å oppleve denne vakre verden. Hvis du finner ut at dette også skjer på auto-pilot, kan du ta deg tid til å se deg rundt. Hva er vakkert? Hva kan du legge merke til at du generelt tar for gitt? Nå må du bringe den samme sinnsrammen til yogamatten eller meditasjonsputen.

Å kunne puste er et mirakel (hvis du stiller spørsmål ved dette, snakk med en hvilken som helst astmatiker!) Ta deg tid på dagen til minimeditasjoner om denne mest enkle, men likevel essensielle handlingen. Hvis du er engstelig eller pirrende, kan du prøve å sitte med pusten et øyeblikk og merke hvordan det føles i kroppen. Hvis du er i godt humør, kan du koble med pusten og kjenne gleden som skapes når oksygen transporteres til alle deler av kroppen.

Ta deg tid til å sette opp en intensjon om å oppleve gleden ved din neste klasse asana. Når du går gjennom vinyasa sakte nok til å bevisst oppleve hver positur og hver del av hver positur - flytte inn i den, være der og gå over. Hva legger fingrene dine i posituren? Tærne? Håret som henger i øynene dine? For de av oss som har en tendens til å leve livene våre "fra nakken og opp", er dette en flott måte å bruke yoga for å forene kroppen og sinnet, og for å roe hjernen.

Til slutt, mens du lager din Namaste til læreren din på slutten av klassen, ta deg tid til å vurdere forholdet mellom handlingen Namaskar og praktiseringen av Ananda Når vi kommer til å gjenkjenne guddommelighet i hverandre og i verden, anerkjenner vi også det som er i oss selv. Måtte livet ditt bli fylt med Ananda!

Ananda, Yoga, Ananda, vinyasa, namaskar