Alternative terapier Fibromyalgi-løsninger

• April 25, 2024

Finnes alternative terapier fibromyalgi-løsninger? Svaret er et utvetydig JA!

Dette er hva du kan gjøre for alternative fibromyalgi-terapier. Begynn å forenkle livet ditt og redusere stresset ved å holde deg til en enkel daglig rutine. Å lære å slappe av, puste dypt og meditere kan bidra til å lindre depresjonen og angsten som ofte er assosiert med Fibromyalgiasyndrom (FMS). Lett aerob trening som svømming eller turgåing er også gode stressredusere. Begynn sakte og øk gradvis til du trener i minst en halv time fire eller flere dager i uken.

De kroniske smertene ved fibromyalgi forårsaker ofte tretthet, så pass på å få så mye søvn du trenger. Begynn med å gå i seng og stå opp til samme tid hver dag. Unngå koffein, sukker og alkohol, spesielt om kvelden. Gjør også hva du kan for å gjøre soveområdet rolig, behagelig og avslappende. For eksempel, ikke se på kveldens nyheter rett før du legger deg.

Det viktigste er at ernæring av høy kvalitet er drivstoffet som kan hjelpe deg å leve et sunt, livlig, pulserende liv. Endre kostholdet ditt til et helt matprogram. Spis organisk fullkorn, frittgående kjøtt, rikelig med fersk fisk, mye fargerik frukt og grønnsaker, og hold fettinntaket under 30% av kaloriene. Drikk også mye rent, rent vann - minst åtte glass om dagen. Og hvis du røyker, stopp.

Forsikre deg om at du også får minst 1000 i.u.s vitamin D. Ifølge Dr. Michael Holick, direktør for vitamin D, hud- og beinforskningslaboratorium ved Boston University, lider ofte mennesker med verkende bein og muskler rett og slett av mangel på D.

Husk at selv når du prøver å spise sunt, viser mange studier at du ikke kan få alt du trenger av maten du spiser. Derfor er hele kosttilskudd essensielle for god helse og blir til og med anbefalt av American Medical Association. For de beste naturlige kosttilskuddene til full mat, anbefaler jeg at du går til www.feel-better.info.

For å overvinne fibromyalgi, ta godt vare på deg selv, spis riktig, trene, slapp av og fortell alle at du har fått en ny resept for å ha det morsommere. Få en massasje, ta et varmt bad, gå en tur med hunden din, se en god film, lytt til favorittmusikken din og plystre definitivt en lykkelig melodi. Med andre ord, legg mer glede i livet ditt.

Min anbefaling: www.feel-better.info

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker -
Stadig sliten - naturlige løsninger
Ernæring 101

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Hvorfor BWRT? | Fremtidens terapiform allerede i dag (April 2024).